Trouver un rythme apaisé — pratique douce et accessible

Des sessions guidées et des parcours structurés pour développer une présence sereine, adaptés au quotidien belge.

Découvrir les programmes Conseils rapides

Cours en ligne et en présentiel (Bruxelles). Prix affichés en EUR, TVA incluse si applicable.

Ce que nous proposons

Calme & Présence propose des parcours structurés et des sessions autonomes : yoga doux, séances de respiration et méditations guidées. L'approche est progressive et respectueuse de chaque corps et rythme.

Sessions hebdomadaires en ligne
Retraites courtes et ateliers thématiques
Programmes auto-guidés pour 4 à 12 semaines

Programmes pratiques

Programme — Semaine

Introduction douce — idéal pour débuter

25 € / semaine

Accès aux sessions hebdomadaires + enregistrements

Programme — Mois

Rythme régulier — consolidation

70 € / mois

Accès complet aux vidéos, séquences et support par message

Parcours — Profondeur (3 mois)

Approfondissement progressif

180 € / 3 mois

Séances guidées, ateliers et suivi personnalisé

Nos enseignants

Une équipe multilingue formée aux approches corporelles et à l'accompagnement attentif.

Anne Dupont

Yoga doux & respiration

Plus de 8 ans d'enseignement, formatrice en pratiques corporelles.

Michel Laurent

Méditation guidée

Approche centrée sur l'attention et la bienveillance.

Lina Vermeulen

Pleine conscience & intégration

Travaille avec les entreprises et les individus pour instaurer des habitudes sereines.

Pratiques utiles

Trois suggestions simples et adaptables au quotidien, sans pression.

Respiration en boîte

Inspirez 4 temps, retenez 4, expirez 4, retenez 4 — répétez 3 à 5 fois.

Pause corps (2 min)

Levez-vous, étirez les bras, respirez profondément, revenez en conscience à la posture.

Petit rituel matin

Une minute d'observation de la respiration au réveil pour poser l'intention du jour.

Questions fréquentes

1. À qui s'adressent les programmes ?: À toute personne cherchant un accompagnement doux, débutant ou poursuivant une pratique.
2. Faut-il du matériel particulier ?: Un tapis, une tenue confortable et un petit coussin peuvent suffire.
3. Les sessions sont-elles adaptées en ligne ?: Oui, nous proposons des cours en direct et des enregistrements accessibles à chacun.
4. Comment gérer une limitation physique ?: Nos enseignants proposent des alternatives et encouragent l'écoute des sensations.
5. Modalités de paiement et facturation ?: Les tarifs sont indiqués en EUR. Facturation disponible pour les entreprises selon demande.
6. Politique d'annulation ?: Les conditions sont précisées lors de l'inscription ; en cas de question, contactez-nous.
7. Comment sont protégées mes données ?: Nous appliquons des mesures conformes au RGPD et notre politique est accessible ci-dessous.

Contact & Newsletter

Protection des données et confidentialité

Nous traitons les données personnelles conformément au Règlement général sur la protection des données (RGPD) applicable en Belgique. Les finalités du traitement sont : gestion des inscriptions, communication d'informations liées aux programmes et amélioration des services. Les données collectées (nom, e-mail, message) sont conservées pour la durée nécessaire aux finalités indiquées.

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